EP81 《5%的改變》|用最小的行動按鈕,打開生活新狀態

2023-05-09
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為什麼想推薦 #5%的改變
明明該做事了,卻遲遲不願邁出第一步;明明想好好溝通,卻忍不住發火;明知要節制,卻停不下來……如果你也曾陷入這樣的心理困境,如果你也想要改變又發現改變太難了,不如先試試只改變5%。
用一個極其微小而不同尋常的行動,打破慣性和困局,讓行動本身開啓正向反饋的向上螺旋:行動帶來好狀態,好狀態又能帶來更多積極行動!
本書囊括了心理學家李松蔚通過網絡進行心理干預的精彩案例合輯,覆蓋人際關係、自我、親密關係等多個領域,你一定能在其中找到自己的共鳴之處。

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