個人成長

2023-06-25
09:37
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2023-05-09
09:40
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EP69 跨越內心那座山|告別精神內耗,讓心靈重獲自由

面對突如其來的不幸,你是否也會困在「為什麼是我」的哀怨中?面對親密關係中持續不斷的摩擦,你是否也會陷入對這段關係的懷疑?面對自己曾經做過的錯事,你是否也總在深夜回想,感到懊悔、愧疚,無法自拔?

我們每個人的內心可能都存在一些被自己或有心或無意地隱匿起來的心結。本書作者——奧斯維辛集中營倖存者、心理學家伊迪絲·伊娃·埃格爾博士以真實故事為例,將生活中最為普遍的心理困境娓娓道來,並提供了簡單易行的化解方法。

作者用她療癒自己的刻骨創傷和打開無數來訪者心靈枷鎖的故事告訴我們,將我們的心牢牢困住的往往不是外在力量,而是我們在腦海裡建造的精神牢籠。而打開它,通往自由的鑰匙,恰恰就握在我們自己手中。

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2023-02-05
10:10
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EP63 目標感|告別迷茫,找到人生真方向

薦 語
從小到大,我們都會制定各種「目標」:考試拿到高分、工作升職加薪、結交更多優秀朋友……但心理學家威廉·戴蒙認為,這是特定的行為指標,而不是你人生的目標。
 
那什麼才是真正的目標呢?
 
他說:「真正的目標是一種終極關切,是關於‘為什麼’問題的最終答案。」目標是把「我」和世界連接起來的真問題,它能幫我們校准人生的每一步動作,還能賦予我們生命存在的意義。
 
而這,正是這本書的價值。如果你對未來舉棋不定,它能幫你釐清好目標的必備元素和實踐步驟;如果你已為人父母,這本書更能提供一個具體的錨點,教你協助孩子找到他的未來方向。
 
 
你 將 獲 得
• 如何樹立目標,告別迷茫人生
• 瞭解擁有不同目標感的年輕人
• 怎樣為年輕人打造有目標感的家庭文化

作 者 簡 介
☉ [美] 威廉·戴蒙
 
斯坦福大學教育系教授
斯坦福大學青少年研究中心主任
美國國家教育科學院院士
兒童心理學權威巨著《兒童心理學手冊》(全8冊)總主編

精 彩 選 段
1.目標,是指為了完成對自我有意義,同時對自我之外的世界也有意義的事情時,產生的穩定且可概括的意圖。 P.44
 
2.當一個人將工作視為一種召喚,而非僅僅是一份工作時,工作過程中的體驗也就隨之改變。哪怕是完成最常規的工作,也會變成產生自豪感的源泉。P.56
 
3.孩子的個性特徵,正是通過與他們身邊最親近的人每時每刻的溝通和互動所塑造的。即使是像「經常性表達出積極的人生觀」這樣簡單的事情,只要去做,都可以帶來改變。P.207
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2022-12-22
10:16
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EP60 你好,焦慮份子!|走出情緒內耗,與焦慮化敵為友

▶薦 語
你是否也是焦慮分子中的一員?如今,越來越多人在與焦慮相伴,總是缺乏安全感,對未來感到不安。其實,焦慮情緒不是洪水猛獸,它是每個人與生俱來的本能。要想有效緩解焦慮,我們要做的不是完全消滅它,而是與它握手言和。
 
本書深入分析了各種不同類型的焦慮者,講解了焦慮性格的成因和應對方式,從而幫助我們發揮焦慮帶來的積極作用,同時緩解它帶來的消極影響。正如本書所說:焦慮是可以被我們訓練和馴服的,從而成為我們的盟友,而不是死敵。 
 
▶你 將 獲 得
•系統地認識10種焦慮性格
•深入瞭解焦慮產生的原因
•收穫緩解焦慮的具體方法
 
▶作 者 簡 介
☉ [法] 阿蘭·布拉克尼耶
 
精神分析醫師
巴黎菲利普—伯麥爾研究中心負責人
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2022-11-27
10:13
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